Exagero na Make

Famosas também erram, e FEIO, na hora de se maquiar...

Antes e Depois da Fama

Parte 2:

Vida Saudável

Hoje a Rê prepaprou algumas orientações nutricionais para ter uma vida saudável:



* Mastigue bem os alimentos, comendo devagar para facilitar a digestão e saborear os alimentos;
* Procure fazer as refeições em lugar tranqüilo, evitando outro tipo de atividade enquanto se alimenta, como por exemplo, assistir TV;
* Fracionar a dieta em 5-6 refeições/dia (3/3 hs), evitando longos período de jejum;

* Evite consumir muitos produtos a base de farinhas brancas (pão, biscoitos, bolachas) em uma mesma refeição,; dê preferência aos integrais;
* Evitar comer fora dos horários estabelecidos;
* Evite jejum prolongado;
* Hidrate-se bem, ingerir bastante água (10 a 12 copos) diariamente;
* Evite a ingestão de líquidos durante as refeições, pois dificulta a digestão, absorção e utilização dos nutrientes, o ideal é ingerir líquidos 30 min. antes ou 1 hora depois das grandes refeições (almoço e jantar);
* Dê preferências às carnes magras grelhadas, assadas ou cozidas, ou às carnes brancas (peixe ou frango);
* Não tente “compensar” aumentando o número de refeições por ter comido a menos no almoço ou jantar;
* Evitar preparações com molhos de creme de leite, queijos gordurosos e frituras; * Os alimentos ricos em açúcar devem ser reduzidos. Substitua os doces por frutas e os refrigerantes por sucos de frutas;
* Evite o consumo exagerado de frutas, pois contem frutose que também alteram a glicemia. Procure consumir no máximo 3-5 porções de frutas ao longo do dia, mas NUNCA duas frutas no mesmo momento.
* Pese-se somente a cada consulta de controle;
* Fuja das “calorias vazias”, como os refrigerantes. Caso não seja possível escolha os diet;
* Substitua o açúcar por adoçante artificial recomendado por seu nutricionista;
* Evitar o uso de óleo ou azeite para temperar saladas. Tempere com limão ou vinagre e temperos naturais (salsa, cebolinha, orégano, manjericão, etc.);
* Dar preferência aos produtos naturais evitando os industrializados, que geralmente contém grandes quantidades de gordura, açúcar, aditivos e sal (sódio)(habitue-se a ler os rótulos);
* Aumente a ingestão de frutas, verduras e legumes e aproveite sempre que possível as cascas e os bagaços. As fibras contidas nestes alimentos ajudam o organismo no controle da glicose, colesterol, hipertensão e no funcionamento do intestino;
* Evitar o fumo e a ingestão de bebidas alcoólicas, se fizer o uso, faça com moderação;
* Praticar atividade física regularmente, contribui para o fortalecimento dos ossos, previne e trata do colesterol alto, hipertensão, diabetes e obesidade, então Mexa-se!
* Lembre-se “A mudança começa por VOCÊ!”

 

Track Pants

Track Pants (ou Racing Pants). Essas calças são inspiradas nas calças esportivas mas ganharam glamour com corte de alfaiataria e tecidos mais nobres. Essas calças alongam e emagrecem (mesmo efeito do vestido Octavia Dress, da Stella McCartney).

 

  

Beijos, Luiza Guimarães.

RESULTADO SORTEIO

SAIU O RESULTDO. O comentários foram aceitos até ás 16 horas e 18 minutos. E foi conferido ás 16 horas e 20 minutos.

 

Parabéns a Malu Samia que foi a vencedora. 

Enjoy e Zinha

Sexta-feira passada fomos convidadas a ir na Enjoy de novo. Teve um diazinho de Spa na loja, com massagem no pé para clientes e blogueiras! Foi uma delicia, vou colocar as fotos do dia e da Zinha (linha infantil da Enjoy, tudo lindo).

 

Espero que tenham gostado e não deixem de visitar a Enjoy e a Zinha no Shopping Iguatemi Campinas. Beijos Luiza Guimarães.

Coque Com Trança

Achei fofo e vim postar pra vocês. Fiz no meu cabelo e ficou uma graça! Espero que gostem.

Antes e Depois Da Fama

Mais um da saga 'não existe gente feia, existe gente pobre'.

Espero que tenham gostado, beijos Luiza Guimarães.

DIY

Achei uma imagem na internet com um DIY para transformar sombras velhas em um tom de esmalte. Na imagem tem o passo a passo. Mas vou dar uma dica pra vocês: no final do processo coloque uma miçanga ou alguma bolinha para que a sombra não fique no fundo do pote, estando sempre em movimento.

Dependendo da quantidade de sombra ele não vai ficar tão forte assim! Então abuse.

Espero que tenham gostado, beijos Luiza Guimarães.

PlayList

Eu sinceramente adoro postar as músicas mais tocadas no meu IPod, porque ouço mil estilos diferentes ou seja, pra todos os gostos. Hoje vou fazer algo diferente, e vou postar 6 músicas ou invés de 5. Vamos lá:

1º Pollo - Vagalumes (part. Ivo Mozart)

2º Taylor Swift - We Are Never Ever Getting Back Together

3º Clarice Falcão - Monomania

4º Olly Murs - Oh My Goodness 

  
5º Preta Gil - Sou Como Sou
 Não consegui colocar o clipe oficial da música, mas pra quem quiser ta AQUI.

6º Tiago Iorc - Story of a Man

Espero que tenham gostado, beijos Luiza Guimarães.

Dica de lanche, rápido, prático e saudável

O MIX de frutas secas e castanhas é uma ótima opção de lanche, eu costumo passar para os meus pacientes e todos adoram!

É só você deixar as porções prontas e jogar na bolsa ou na gaveta do escritório! Muito fácil né?

   MIX COM FRUTAS SECAS E CASTANHA

    01 un. de damasco 

        ½ nozes

    02 un. de castanha do Pará

    05 uva passas ou 01 un Ameixa Seca

    01 un. de castanha de caju ou amêndoas

     03 un Pistache

Para preparar o mix de frutas e castanhas, separe a quantidade para cada porção e coloque-os em um saquinho, ou embrulhe-os em papel alumínio. Portanto, sempre que a fome apertar, você terá uma opção saudável à mão!

   Agora vamos aos benefícios do mix para sua saúde: 

        Rico em fibras, que proporciona bastante saciedade e um bom funcionamento do intestino;

     Gordura boa das castanhas (ótimo para o coração ↓colesterol) 

    Rico em vitaminas e minerais (boa para cabelo, unha, pele e todo organismo)

Cuidado com o excesso!

A porção da receita tem em média 150 Kcal, ideal para o lanche entre as refeições!

Espero que gostem, eu AMEI, beijos Luiza Guimarães. 

Feito pela querida Rejane M. Dias Amaral. 

Laranja

E a cor do verão é? LARANJA. Mas ele será adotado também durante a primavera, que está se aproximando. A cor ganha força e ainda vem em diferentes tonalidades. Na semana de moda brasileira podemos comprovar isso. O turquesa, o pink e o esmeralda serão bastante usados com o laranja, para contrastar. O cinza e o branco são escolhas para não errar.

 

 

 

 

 

Espero que tenham gostado. Beijos, Luiza Guimarães